"Entspannen statt Stressen: Ein Leitfaden für die Bewältigung des Alltagsstress und die Förderung von innerer Ruhe"

Das Buch beschreibt das Thema Stressbewältigung und Entspannung. Die Einleitung betont die Bedeutung für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Es enthält 5 Kapitel, die sich mit verschiedenen Aspekten des Themas beschäftigen: Was ist Stress, Techniken zur Stressbewältigung, Entspannungstechniken, Stressbewältigung im Alltag und Langfristige Stressbewältigung. Zusätzlich gibt es eine Schlussfolgerung und einen Anhang mit weiterführenden Ressourcen